随着年龄的增长，骨质疏松、关节疼痛等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，补钙是强健骨骼的重要手段，但除了补钙之外，还有哪些壮骨食物是老年人可以多吃的呢，菠菜菠菜富含维生素K，是维护骨骼健康的关键营养素，能有效促进骨钙素的生成，将钙质牢牢锁定在骨骼中，提升骨密度及减少骨折风险，菠菜还提供了丰富的维生素C、叶酸和铁元素，...。

我们常说某人文弱，手无缚鸡之力，手上无力并非好事，天津医科大学公共卫生学院学者发表研究称，肌力变小与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态可能有助于评估心血管风险，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌肉力量，肌力，测量方法，已有证据表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关，但基于重复测量的肌力变化与心血管疾病发生之间的关系尚不清楚，该...。

排泄物是我们体内消化系统完成工作的标志，通过细心观察排泄物的形状、色泽及气味，我们可以对自身的健康状况获得初步的认识，排泄顺畅，意味着脾胃运作良好，气血运行通畅；而排泄异常，则可能是身体向我们传达的警示信息，那么，在排便过程中，若排泄物常常呈现前端干硬，后端湿软的状态，这究竟是何原因呢，大便前硬后软的含义湿气在体内过度积聚会引发便秘问...。

什么是宝宝手指倒刺，手指倒刺是宝宝指甲边缘出现的细小、尖锐的皮肤撕裂，它是由皮肤干燥和破碎造成的，宝宝手指倒刺的原因经常吸吮手指玩泥沙使用强碱性洗手液长时间玩水使用去油性强的香转移宝宝吃手指的注意力，参考文献马学梅，解放军北部战区总医院副主任医师广维，沈阳市第六医院皮肤科主治医师芽芽，策划制作监制空心，排版...。

胰腺癌是一种极其凶险的肿瘤，号称，癌中之王，它早期难以发现，预后极差，生存率极低，很多胰腺癌患者在前期并没有明显的恶习，如抽烟酗酒，那么，是什么原因导致他们遭遇如此不幸呢，为什么说胰腺癌最为致命，胰腺癌最可怕的在于其隐匿性，胰腺位于腹腔深处，且早期没有明显症状，等发现时往往已是晚期，胰腺癌对放化疗不敏感，手术难度大，使得治疗难度极高...。

上班族小王在自己的体检报告中发现，其血清25羟维生素D的数值只有27.8纳摩，升，低于正常值范围75～250纳摩，升，这让她很担心，是什么原因导致了25羟维生素D不足，日常生活中又该怎么补呢，什么是25羟维生素D，25羟维生素D是人体内维生素D的主要存在形式，可以用来评价人体维生素D的营养状态，维生素D在维持身体健康方面扮演着重要角色...。

患者病历介绍赵女士，47岁，高血压病史9年余赵女士今年47岁，9年前便被诊断为高血压，虽然一直在服用降压药，但血压控制并不理想，还常常感到头晕，睡不着觉，心烦，容易焦虑不安，近2年开始出现腰酸腰疼，偶尔耳鸣，手脚麻木，很怕热，这些不适越来越影响到赵女士的工作和生活，让她苦闷不堪，随着冬至来临，赵女士跟家人一起进补吃了点羊肉后，头晕烦热...。

我們在文章裡講過很多次，高油高糖的食物不健康，要避免給娃吃，家長們也都知道要看配料表、能量表，選擇儘量健康的，不過，有些食物不僅僅是油、鹽、糖含量多少的問題，還含有一些對大腦發育有影響的成分，會讓娃的大腦慢慢變笨，這些食物看起來挺正常的，孩子也愛吃，但家長們需要額外留心，尤其是下面這4類，建議給孩子吃得越少越好，最好別吃，含咖啡因的食...。

血常规检查是一种常见的体检项目，能快速反映身体状况，本文将介绍血常规检查中的重要指标，以及这些指标异常时可能提示的健康问题，血常规检查的指标血小板计数，评估血液凝固能力红细胞计数和血红蛋白浓度，反映贫血程度和类型白细胞数目，衡量免疫系统状况血常规指标异常的提示1.出现不应出现的未成熟粒细胞提示可能患有慢性粒细胞白血病，该病症会促使粒细...。

痛风简介痛风是一种关节炎疾病，其特点是关节剧烈疼痛、肿胀和发红，它是由血液中尿酸水平升高引起的，痛风是一种慢性疾病，无法治愈，但可以通过治疗和生活方式改变来控制，肉类摄入与痛风发病率研究表明，肉类摄入与痛风发病率增加有关，一项研究发现，肉类摄入使痛风的发病率增高了35%，40%，这是一个显著的增加，说明控制肉类摄入对于痛风预防和控制非...。

在疾病高发季节保护自己和他人的健康在疾病频繁出没的季节，医院作为人员密集且患者集中的场所，更容易发生交叉感染，为了保障自身和他人的健康，我们每个人都应该积极践用外科口罩或N95口罩、一次性手套等，口罩应选择正规渠道购买、符合国家标准的产品，确保其防护效果，如有呼吸道症状，前往医院就诊时，尽量选择步行、骑行、私家车等交通方式；乘坐公共交...。

严寒冬日，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，这使得老年人更加不爱运动，因此，老人居家康复训练十分重要，北京协和医院康复医学科医务人员分享了以下居家康复知识，如何居家康复锻炼老年人居家康复锻炼主要包括以下内容，坐站转移训练上下肢力量训练平衡协调训练核心稳定性训练配合腹式呼吸的训练一些常用的训练动作示范以下是一些常用的训练动作示范，...。