研究背景站立办公是一种近年来颇为流行的办公方式，有人认为它可以降低血压、改善心血管健康，最近发表在，循环，杂志上的一项研究却提出了不同的结论，研究方法和结果该研究招募了271名血压偏高的白领人群，他们佩戴监控设备，并被要求每小时站立15，30分钟办公，研究发现，站立并没有改善静息血压、动态血压或脉搏波速度，站立时间长的人主动脉僵硬度反...。

腰椎管狭窄症是一种由于腰椎退行性变而引起的疾病，患者常表现为腰痛、腿麻、腿部无力等症状，不少患者在得知自己患有腰椎管狭窄症后，便开始盲目地进行一些锻炼，以为这样可以缓解症状，事实并非如此，有的锻炼动作不但不能缓解症状，反而会加重病情，腰椎管狭窄症患者不宜进行的锻炼对于腰椎管狭窄症患者来说，以下几种锻炼动作是不适合的，五点支撑法五点支撑...。

众所周知，吸烟并非好事，甚至香烟盒上都印有，吸烟有害健康，的警示语，那么，吸烟对怀孕的影响如何呢，吸烟对男女生殖健康的影响据统计，全世界超过三分之一的成年男性使用烟草，约30%的育龄妇女吸烟，迄今为止，人们已在烟草烟雾中鉴定出4700多种化学物质，其中包括尼古丁、镉等多种有害物质，吸烟对男女的生殖健康均有显著影响，1.对男性的影响美国...。

转眼间，又到了橙子上市的季节，橙子的果皮散发着柑橘特有的清香，吃着果肉爆汁、酸甜可口，但是有一种吃法真心不推荐，那就是——橙子营养丰富，适合冬天给孩子吃橙子是秋冬维C王者富含水分和膳食纤维橙子富含维生素C和酚类物质，帮孩子增强抵抗力?橙子的维生素C含量高，它轻轻松松甩出应季的苹果和梨一大截，维生素C能通过促进孩子体内的抗体形成，来增加...。

小雪节气小雪节气是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮和强冷空气活动较频繁，小雪养生首避风寒调畅情志，避免悲伤惊恐运动以静态温和的有氧运动为主睡觉时间不应超过二十三点，以保证充足睡眠临睡前热水洗脚，有利于入睡饮食宜清淡温补脾肾小雪饮茶小雪节气宜饮滇红茶，滇红茶汤色红鲜明亮，香气鲜爽，滋味浓强，性温味苦，入脾胃心经，可益气温...。

便秘的人，简直是惨不忍睹！每天不是被一种不祥的预感笼罩，就是为之消得人憔悴，生活已经够苦了，肠道还要来添堵，都说香蕉、酸奶能通便，可是很多人吃了非但没用，甚至肠道堵得更厉害，这是咋回事，吃香蕉、喝酸奶通便，多半不靠谱说实话，香蕉的通便能力实在算不上优秀，一方面，香蕉中的膳食纤维不但含量不高，1.2g，100g，，而且质量也不是最佳的，...。

小雪在每年11月22日或23日，当太阳到达黄经240°时到来，这是二十四节气中的第二十个节气，标志着寒冷天气的开始，随着气温逐渐下降，人们大多会渴望摄入一些既能满足口福又能有益身体健康的食物，冰糖葫芦，酸甜交织的美好记忆听着美妙的歌声，吃着酸甜的冰糖葫芦，那是我们儿时美好的回忆，冰糖葫芦又称糖球，天津人则称之为糖墩，做法很简单，将新鲜...。

一、冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，如果室内温度低或者水果存放在阳台，吃水果入口时就会感觉有些凉，但水果在口腔中经过咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，这个时候和体温其实相差不大，并不会伤胃，只要平时胃肠功能没问题，也没有不适，完全可以吃，对于从冰箱冷藏中拿出来的水果，建议先放在室温下缓一缓，不过，的确有人吃了凉水果后会不舒服，那可以...。

11月22日是我国的小雪节气，进入小雪后，我国大部分地区东北季风开始降临，气温逐渐下降，由于地表温度还没有那么寒冷，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪，在小雪节气来临后，日常的饮食生活中，我们在保持合理膳食、均衡营养的基本原则下，建议经常吃点黑色食物，由于食物的成分不同，颜色也不同，常见的有黑、红、绿、黄和白等五种颜色，近年来的...。

社恐还是社牛，孩子社交表现背后的缘由儿童社交敏感期的重要性在漫长的育儿道路上，家长们对孩子的社交表现总是充满疑问，其中一个常见的话题便是社恐与社牛，那么，孩子的社交表现是由天生的性格决定的吗，研究表明，社交能力的形成与儿童的社交敏感期密切相关，该敏感期一般表现在2，6岁之间，在此期间，孩子的探索求知欲强，对新事物的接受能力也很强，如果...。

电子时代，保护眼睛的必读秘笈前言在当今的数字时代，我们的双眼承受着前所未有的压力，电子屏幕无时无刻不释放着夺目的光芒，为我们带来便利的同时，却也暗藏着对眼部健康的隐患，电子设备带来的眼部威胁1.屏幕蓝光损害视网膜电子屏幕释放的蓝光对视网膜具有极强的穿透力，长时间暴露在蓝光下会损害感光细胞，加速视力老化，增加患上黄斑变性和视网膜脱落的风...。

立秋已过，天气由凉转寒，正是养生的好时机，黄帝内经，指出，春夏养阳，秋冬养阴，春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛，而到了秋冬之时，草木凋零，万物敛藏，此时养生就要注重潜藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏，秋冬为何要养阴，秋冬养阴的原因主要有三个，遵循自然规律，黄帝内经，言，夫四时阴阳者，万物之...。