生育力是女性最重要的能力之一，然而在当下，伤害女性生育力的因素有很多，它们会让女性朋友的生育力在不知不觉中逐渐丧失。为了保护好自己的生育力，女性朋友们需要重视以下影响因素：
1、肥胖
多余的脂肪会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。研究发现，18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状，也是导致不孕的主要因素之一。应对措施：
保持健康的体重指数（BMI），一般在18.5-24.9之间。 合理饮食，多摄取水果、蔬菜和全谷物，少吃高热量、高脂肪的食物。 适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。2、过瘦
瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。太瘦的女性体内缺乏瘦蛋白，所以也会遭遇生育困境。对于有生育需求的女性来说，通过合理饮食和适度运动来保持健康的体重，可以保护自己生育力。应对措施：
合理控制体重，保持在健康的体重范围内。 多摄取蛋白质，如瘦肉、鱼、大豆等。 适度运动，增强身体素质。
3、年龄增长
女性卵巢功能、排卵数量随着年龄的增长而下降，所以年龄越大，女性的生育力越低。目前，虽然还没有正式数据表明生育力何时开始急剧下降，但大部分医生认为女性35岁之后，怀孕会越来越困难。通常，女性在40多岁或50多岁时进入更年期，此时她将不再排卵，也就无法自然怀孕了。 ，影响生育。由于工作或意外事件接受大剂量和长时间的放射线照射，可破坏卵巢功能，引起卵巢早衰。应对措施：
在工作或生活中减少接触有毒化学物质和放射线的环境。 采取适当的防护措施，避免接触有害物质。 如果从事与放射线接触的工作，应定期进行健康检查。
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