家长们务必检查家中的食品 警惕！这种食物正在危害儿童大脑健康 (家长随时检查)

很多家长为了让孩子自驱学习，而苦恼不已。其实，让孩子主动学习并不难，掌握技巧就能快速转变！

咖啡因对孩子的影响

家长们往往忽略了生活中一些常见食品中隐藏的咖啡因，它对孩子的危害远不止影响睡眠。

孩子摄入过量咖啡因会对身体产生以下影响：

• 影响睡眠

• 增加焦虑和紧张感
• 影响消化系统
• 影响骨骼健康
• 影响专注力和学习
• 容易成瘾

所以，家长们一定要帮孩子规避咖啡因伤害！

日常生活中“隐藏”的咖啡因食物

为了孩子的健康，家长们务必关注日常生活中的以下几类暗藏咖啡因的食物：

1. 茶叶及茶类饮品

茶叶中含有咖啡因，不同品种的茶叶含量也不同。红茶的咖啡因含量相对较高，绿茶较低。

奶茶、水果茶、柠檬茶等以茶水为底的饮品都含有咖啡因，家长们不要给孩子喝，包括不加糖的。

2. 巧克力及巧克力制品

巧克力是典型的含咖啡因食物，其原料可可豆就含有咖啡因。

3岁以下的孩子一定不要吃巧克力！巧克力中的可可含量越高，咖啡因含量就越高。巧克力制品（如提拉米苏）也需要注意。

3. 咖啡和能量饮料

咖啡和能量饮料中的咖啡因含量都很高，家长们一定不要给孩子喝。

4. 其他

其他含有咖啡因的食物包括：可乐、雪碧等碳酸饮料、坚果等。

家长们在给孩子选择零食和饮料时，一定要注意查看配料表，避免购买含有咖啡因的食物。

结语

为了孩子的健康，家长们一定要警惕咖啡因对孩子的危害，规避生活中含有咖啡因的食物。让孩子远离咖啡因，守护他们的健康成长！