年龄并非决定衰老的唯一标准！挑战5项运动指标 b 检验你的身体活力！ b (年龄并非决定的句子)

年龄并不是衡量一个人身体健康的唯一标准。一些80多岁的老人仍然头脑清晰，生活自理，而有些不到70岁的老人却身体多病，精神萎靡。那么，什么样的老人身体最健康呢？以下五个运动指标可以帮助我们更准确地判断一个老年人的身体状况。

1. 步速

健康的老年人走路时步速通常较快。研究表明，走路快的人比走路慢的人寿命更长，大约能多活15~20年。

2. 握力

握力反映了一个人的肌肉量。肌肉量越少，10年死亡风险越高。因此，老年人可以适当锻炼握力，以