小寒，小寒的养生之道护阳小寒寒冷，故养生需注意护阳，护阳体现在三方面，保暖，尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖，日晒，晒太阳是很好的生阳方法，养精，适当的活动，有助于阳气升发，生活作息应规律，避免动怒，食补小寒食补，应注意食温、食苦，食温，可选择大枣、桂圆、山药、栗子等温性食物，食苦，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等苦味食物，按摩穴位小寒时...。

近几个月来，超级植物概念在各大新茶饮品牌中迅速走红，所谓超级植物，是指那些营养密度高、富含维生素、矿物质、抗氧化剂等有益健康成分的植物，羽衣甘蓝、小麦草、枸杞和苦瓜等植物都属于超级植物的范畴，喜茶引领超级植物风潮最早推出超级植物茶概念的是头部品牌喜茶，2022年7月，喜茶推出了首款羽衣纤体瓶，以绿研茶汤为茶底，搭配羽衣甘蓝、奇亚籽、苹...。

引言茨菰，我国特有蔬菜，又称水八仙之一，眼下正是丰收时节，坊间有再贵也要买了吃之说，口感不佳，但养生价值显著茨菰口感稍显苦涩，但其养生价值却不容小觑，不少蔬菜口感不佳，如菠菜、苦瓜、油麦菜等，但其养生功效却十分突出，正如古语所说，多吃苦，胜进补，茨菰的食用方法茨菰性微寒，味苦，润肺止咳，能增强免疫细胞的活性，烹饪得当，特别是搭配油水充...。

故事开始记得第一次尝试将苦瓜带入家庭餐桌时，我内心是忐忑的，毕竟，苦瓜以其独特的苦味著称，不是每个人都能欣然接受，但生活总是充满惊喜，一次偶然的机会，我发现了让苦瓜变得既健康又美味的秘密配方，从此它成了我们家每周必做的明星菜品，甚至让我那挑食的小宝贝也爱上了它，制作过程食材苦瓜3根盐适量食用油少许蜂蜜2勺生抽1勺香醋1勺蒜末1瓣辣椒油...。