出品｜搜狐健康
作者｜周亦川
编辑｜袁月
研究发现
近期，《循环》杂志发文称，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而造成心血管负面影响。
久坐让血液长时间在腿上聚集，使血压代偿性升高，不利心血管健康。运动可以调节血压，但办公室一族很难抽出时间，替代久坐的站立办公应运而生。
为了验证站立的优势，课题组招募了 271 名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立 15-30 分钟办公。
结果发现，站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。站立时间长的人反而主动脉僵硬度增加，这是心血管病早期信号之一。相对的，休闲时的站立对血压有改善效果。
原因分析
专家解释，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀作用，让血液不会倒流。走路时，小腿肌肉收缩推动血液通过瓣膜。站立时血液很容易汇集，与久坐效果一样。
站着使用电脑，或是收银员等职业性长期站立，就会让血管越来越僵硬。休闲时的站立与工作不同，人们往往会四处踱步，这就促进了血液流动。
建议
当然，站着工作并非完全有害。它可以改善慢性腰痛以及血糖水平。
专家建议，我们在站着工作时不要完全不动。勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，就能造福健康。
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