引言
近年来，站立办公作为一种新的办公方式受到广泛关注。很多上班族认为，站立办公可以减少久坐带来的健康问题，如高血压、心血管疾病等。
最近发表在《循环》杂志上的一项研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而对心血管健康产生了负面影响。
研究方法
课题组招募了 271 名血压偏高的白领人群。这些参与者被要求佩戴监控设备，并被要求每小时站立 15-30 分钟办公。
研究人员对参与者的静息血压、动态血压、脉搏波速度等指标进行监测。
研究结果
研究结果显示，站立办公并没有改善参与者的静息血压、动态血压或脉搏波速度。令人惊讶的是，站立时间长的人主动脉僵硬度反而增加，这是心血管病的早期信号之一。
与之相反，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，防止血液倒流。当我们走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过瓣膜向上流动。
当我们站立不动时，血液很容易在腿部静脉中汇集，这与久坐的效果类似。长期站立，例如长时间使用电脑或收银员等职业性站立，会导致血管变得越来越僵硬。
休闲时的站立与工作时的站立不同。人们往往会在休闲时四处踱步，这促进了血液流动。
建议
专家指出，站立办公并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。
研究人员建议，在站立工作时不要完全不动。一些简单的动作，如提踵、原地踏步等，可以在有限的时间和空间内锻炼身体，对健康有益。
结论
虽然站立办公曾被认为是一种健康的生活方式，但该研究表明，长时间站立不动可能会对心血管健康产生负面影响。因此，我们应该避免长时间站立办公，并尽量在站立时加入一些运动。
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