最近发表在，英国运动医学杂志，上的一项研究对现有证据进行的汇总数据分析表明，每日只需慢走25分钟，似乎就足以抵消卧床休息对老年患者的不良影响，卧床休息对老年患者的影响住院老年患者，即使是可以自行行走者，大多数时间都在床上度过，而这会导致院后综合征，即出院后会处于一段脆弱期，这与一般的身体状况下降有关，研究者表示，如果不积极管理，可能会...。

苹果是一种营养丰富的水果，富含钾、膳食纤维、多酚类物质和果胶，但你知道吗，把苹果加热一下再食用，会更加适合老年人和消化不良者，无论是煮、蒸还是烤，苹果加热后，其营养素都不会有太大损失，苹果中的钾和膳食纤维都是热稳定成分，不会因为加热而损失，多酚类物质在短时间加热的条件下，含量甚至还会略有上升，苹果皮中的果胶会逐渐溶出，更容易被人体利用...。

大雪节气简介大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，古人云，大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣，冬天变胖的原因一到冬天就变胖，其实是有原因的，冬天气温下降，人体的代谢功能也在发生着变化，低温环境下，身体的基础代谢会增加10%～15%，总能量大约需要增加5%～25%，为了补充身体增加的能...。

白天小睡对心血管健康的影响引言昼间小睡是一种普遍的现象，其对健康的影响一直备受关注，近期一项国内研究探讨了白天小睡与心血管病风险之间的关系，为此类讨论提供了新的见解，研究方法该研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了21项研究，研究对象包括年龄从18岁至90岁的成年人，小睡时长从几分钟到数小时不等，结果研究发现，白天小...。

作为我们思维与情感的指挥中心，大脑的健康与活力无疑是维持生活质量的关键，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免地会遭遇萎缩与功能衰退的挑战，这一看似自然的老化过程实则受到众多因素的深刻影响，加速大脑衰老的5个因素久坐不动吸烟饮酒过量不健康饮食压力过大活跃脑细胞，动舌头最简单日本科学家的研究发现，锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓...。

大雪节气特点大雪节气，是一年中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，此时，全国各地基本都已步入寒冷的冬天，气温明显下降，雨水增多，人们的感觉会越来越冷，在北方地区，气温已经降至零下，部分地区已经是大雪纷飞，冷得仿佛置身冰窖；而南方地区也湿漉漉、冷飕飕，让人忍不住打寒颤！大雪节气养生重点1.温阳驱寒冬季严寒、大雪纷飞的季节，人体阳气如同...。

PUA，心灵的毒药引言2019年，包丽事件引发网络热议，PUA，搭讪艺术家，一词也进入了大众视野，PUA一词最初指通过情绪调动技巧诱惑女性，骗财骗色，但现在早已经不限于陌生男女之间，还广泛存在于亲朋好友、家族成员、职场上司与下属等各种不平等关系之中，什么是PUA，PUA，全称Pickupartist...。

脑卒中，俗称中风，是一种严重威胁人类健康的疾病，它发生时，脑部的血液供应会突然中断，导致脑细胞快速死亡，脑卒中的危害脑卒中发生后若未得到及时有效救治，会造成部分脑功能丧失，导致偏瘫，失语，视力障碍，丧失语言功能等，严重影响生活质量，也是造成我国居民过早死亡的首位原因，脑卒中不仅发病率高，致残率高，而且容易复发，病人1年内复发率为17%...。

素问·四气调神大论，曰，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少，冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则，其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面，冬日闭藏之保暖冬日保暖的...。

什么是痤疮，痤疮，又称青春痘，是一种常见的皮肤病，其发生与多种因素有关，包括，皮脂分泌过多毛囊皮脂腺导管角化异常痤疮丙酸杆菌感染炎症反应痤疮的治疗痤疮的治疗方法取决于其严重程度，轻度的痤疮通常不需要特别干预，中度到重度的痤疮需要视情况采取治疗措施，以减少炎症、预防疤痕形成，外用药物常见的外用治疗药物包括，维A酸类药物，如全反式维A酸、...。

前言随着肺炎支原体等呼吸道感染疾病发病率上升，儿科门诊输液患儿数量有所增加，为了确保儿童输液过程的顺利和安全，家长配合与科学看护至关重要，输液前家长的准备工作1.配合护士信息核对护士穿刺前，需核对患儿信息，家长需提供准确信息并安抚孩子情绪，这是输液安全的第一步，2.避免喂太饱3岁以下患儿输液前勿喂太饱，以免哭闹后反射性呕吐，导致窒息，...。

什么是扁平疣，扁平疣，俗称瘊子，中医称千日疮，是一种由人乳头瘤病毒，HPV，感染皮肤黏膜所引起的良性赘生物，最常出现在眼睑、颈部、腋下等容易出汗的部位，扁平疣表现为肤色、灰色或棕灰色的疣状突起，呈细丝状或椭圆形颗粒状，皮损为针尖大小的丘疹，逐渐增多、增大，一般无自觉症状，偶尔出现痒，扁平疣的治疗方法扁平疣的治疗不能盲目涂抹药物或自行处...。