自卑是一种在成长过程中常见的负面情绪，尤其是在青少年时期，在这个阶段，青少年身心经历着剧烈变化，对自我形象和他人看法非常敏感，容易产生自卑感，一、什么是自卑心理，自卑心理是指对自己能力、外貌或性格等方面的负面评价，觉得自己不够好或不如他人，这种情绪会影响青少年的自信心、情绪稳定性以及人际关系，二、引发自卑的原因家庭因素，父母从小总是批...。

引言在育儿的漫漫长路上，家长们总会对孩子的社交表现有着各种各样的疑问，今天，我们就来聊一聊那些围绕着孩子是社恐还是社牛的话题，案例分析有一位初次来做心理咨询的四岁女孩，她是因为惧怕去幼儿园而来做心理调整，刚见面孩子一直躲在妈妈身后，并偷偷得看我，我蹲下身来与她平视相对，亲切的呼唤她的小名，并邀请她一起玩游戏，她开始慢慢从妈妈身后走出来...。

在当今的数字化时代，我们的双眼比历史上任何时期都更为繁忙，从早晨到晚上，电子屏幕的光芒几乎无时不刻地萦绕着我们，在这份便捷的背后，却潜藏着对眼部健康的无形威胁，持久凝视电子设备、不当的用眼方式、周遭光线的过度刺激……这些因素均在无声无息中对我们的视力造成损害，近视、干眼、视觉疲劳……这些曾让人觉得陌生的词汇，现在却频繁地侵入我们的日常...。

秋去冬来，天气由凉转寒，此时正是养生的好时机，黄帝内经，指出，春夏养阳，秋冬养阴，春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛，而到了秋冬之时，草木凋零，万物敛藏，此时养生就要注重潜藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏，秋冬为何要养阴秋冬养阴的原因主要有三个，黄帝内经，言，夫四时阴阳者，万物之根本也，四季...。

对于想要备孕的女性来说，进行生育力评估尤为重要，生育力评估有助于了解女性的生育能力，早期发现潜在问题，从而提高怀孕的几率，一、评估器官生育力评估主要检查三个器官，子宫、卵巢和输卵管，卵巢，负责产生卵子和分泌激素，卵巢功能可以通过内分泌激素检查和抗苗勒管激素，AMH，检查来评估，子宫，负责胚胎着床和发育，子宫可以通过超声检查来评估其形态...。

在网络上分享的众多减肥方法中，不吃米面就可以达到减肥效果的说法广为流传，顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，米面是碳水化合物，容易被身体吸收，所以少吃米面或不吃米面确实可以瘦下去，但是，尤其对于中老年人来说，会导致营养不均衡、代谢减缓、血糖波动、肌肉量减少等问题，带来长期的健康风险，在减肥时，应采取均衡饮食的策略，结合适量运动，最好能依...。

背景饮酒是一种在中国有着悠久历史的文化，但不同个体对饮酒的反应却大相径庭，有人可以千杯不醉，而有人却一杯就倒，这种差异的原因与基因因素密切相关，个体化酗酒基因检测个体化酗酒基因检测是一种通过检测体内影响饮酒代谢的关键基因，从而更深入了解个体的酒精代谢能力和酗酒风险的检测手段，检测靶点个体化酗酒基因检测主要针对以下基因的突变情况进行精准...。

月经周期在21—35天之间都属于正常范围，提前三四天要看跟谁比，如果以30天作为参照，月经周期一直都是二十五六天且没有发生大的变化，就不用太焦虑，并不意味着卵巢功能开始提前衰退了，但部分在这类情况下的女性在备孕时需要注意，她们的排卵期有可能会提前，可以在家里尝试使用排卵试纸来确定最佳的受孕时间，以提高备孕效率，需要警惕的情况如果是跟自...。

孩子呼吸道感染后营养补充指南引言冬季是儿童呼吸道感染的高发季，感染发生后，身体需要足够的营养来抵抗疾病，顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，足够的水分、抗炎营养素、蛋白质、维生素和矿物质、能量和膳食纤维有助于孩子康复，孩子呼吸道感染后需要补充什么，孩子发生呼吸道感染后，需要确保孩子摄入均衡的饮食，具体建议如下，1.补水让孩子多休息；...。

出品，搜狐健康作者，湖南省儿童医院刘琼洁编辑，胡鑫钙在儿童的身体里有着至关重要的作用，它被喻为身体里的建筑小能手，能坚固骨骼和牙齿，帮助孩子科学长身高，没它，咱的骨头就像豆腐渣工程，软趴趴的，很多家长为了孩子补钙，骨头汤、钙片、运动等各种方式都尝试了，结果一到体检，孩子依旧显示缺钙，这是因为很多家长给孩子补钙总是陷入一些误区，今天就带...。

茯苓山药百合汤是一种传统的滋补养生汤品，具有健脾益胃、补气养血、润肺安神的功效，下面介绍一下这道汤品的做法，材料，茯苓30克山药100克党参20克百合50克莲藕100克红枣10颗，去核，水适量白糖适量做法，1.将茯苓、山药、党参、百合洗净，2.将藕洗净切片，3.将红枣去核，4.将以上材料一同放入锅内，加适量水，5.用旺火煮沸后，改用小...。

气候变化与小雪节气小雪是二十四节气中的第20个节气，标志着冬季的开始，这时，寒潮和强冷空气活动频数较高，降水与气温发生明显变化，小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木枝干裸露，天空时有纷纷扬扬的雪花，小雪节气期间，天气常常多雾阴晦，气温越来越低，寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养生命的活力，这也提示我们到了补肾宜黑不...。