冬季来临，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，血压升高，心梗发作的概率随之增加。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症的人群，冬季更应格外注意心梗预防。
心梗的预警信号
当出现以下症状时，可能是心梗的预警信号，需要立即就医：
- 持续胸痛：剧烈、压榨感胸痛，持续10-20分钟无缓解，可能是心梗的预警信号。
- 胸闷：感觉有块石头压在胸部，有压迫感。
- 濒死感：胸痛伴有强烈的濒死感。
- 其他症状：如牙痛、左肩或左臂疼痛、出冷汗等，也可能是心梗的征兆。
容易诱发心梗的行为
以下行为容易诱发心梗，应尽量避免：
- 生气
- 失眠、熬夜
- 用力排便
生气：消极和负面的情绪，如生气，可能会增加心梗猝死的风险。
失眠：长期失眠、熬夜会导致心率失常，增加患心梗的风险。
用力排便：用力排便会增加血压、心率和胸腔压力，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。
心梗发作如何应对
如果发生心梗，应立即拨打120急救，并牢记两个120：
- 120急救电话：心梗发生后，要立刻拨打120急救电话。
- 120分钟黄金抢救时间：抓住心梗发作后的120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望就越大。
在等待救护车的同时，身边人应采取以下措施：
- 让病人卧床休息
- 松开病人的领口
- 保持室内安静和空气流通
- 有条件者可立即吸氧
心梗预防
为了预防心梗，应注意以下事项：
- 戒烟：吸烟会损害血管，降低血管弹性，增加心梗风险。
- 限酒：酒精过量会加重心脏负担，影响血液循环。
- 健康饮食：多食用新鲜水果、蔬菜，饮食均衡。
- 规律锻炼：规律的活动能够增强心脏功能，减少心血管疾病的发病率。
- 控制三高：定期检查血压、血脂和血糖，并进行必要的药物治疗和生活方式调整。
- 防寒保暖：天气寒冷时，注意做好防寒保暖，避免血管痉挛收缩。
任何一个得过心梗的人，都可能再次发生心梗。因此，心梗患者应定期复查，遵医嘱坚持治疗，并注意生活方式调整，以最大程度降低再次心梗的风险。
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