小米粥的绝配营养搭子 助你开启健康活力的一天 今日水素 (小米粥的绝配食物)

小米粥，口感绵滑，是养生滋补的佳品。但你知道吗?若能巧妙搭配其他食材，其营养价值更能大幅提升。

红枣：补气血 健脾胃

红枣堪称小米粥的经典搭子。红枣富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，能补气血、健脾胃。与小米共煮，小米的清淡与红枣的香甜相互交融。煮制时，先将小米下锅煮至半熟，再加入去核红枣，小火慢熬，直至粥变得浓稠。

蠕动;枸杞有养肝明目之效;坚果则提供优质的不饱和脂肪酸和蛋白质。煮粥时，在小米和燕麦煮到七八成熟时加入枸杞，出锅前撒上碾碎的坚果碎。这碗豪华版小米粥，不仅美味可口，还能为身体提供满满的能量，满足一天的营养需求。

• 功效：提供能量，满足营养需求

结语

小米粥的营养搭子多种多样，巧妙搭配不同食材，既能丰富口感，又能让营养加倍，为健康生活增添活力。赶紧试试这些黄金搭档，让你的小米粥更加营养美味吧！