冬天到了，天气寒冷，正是进补的好时候，今天给大家推荐几种常见且营养丰富的蔬菜，价格实惠，大家可以放心食用，1.菠菜菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅，β－胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高，维生素K可以促进钙沉积到骨骼里，加强骨骼的硬度，β－胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基，还具有一定保护心血管的作用，对...。

冬季里，蔬菜不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以抵御寒冷、增强免疫力，以下几个蔬菜价格便宜、常见，是冬季不可错过的营养蔬菜，一、菠菜菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅，β，胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高，维生素K可以促进钙沉积到骨骼里，加强骨骼的硬度，β，胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基，还具有一定保...。

冬季到来，是时候补充营养，增强免疫力了，以下几个蔬菜价格便宜、常见，且含有丰富的营养，不容错过，菠菜维生素K含量名列前茅，促进钙沉积，加强骨骼硬度，富含抗氧化营养成分，如β，胡萝卜素、叶黄素，保护心血管系统和眼睛健康，叶酸含量高，对心血管健康有益，西兰花被称为平民蔬菜，一年四季都有，钙含量高，是同等重量牛奶的1.4倍，促进钙吸收，冬季...。

在寒冷的冬季，我们更需要补充营养来保持身体健康，以下推荐几种营养价值高、价格实惠、常见的冬季蔬菜，供大家参考，一、菠菜菠菜素有，营养宝库，之称，富含维生素K、β，胡萝卜素、叶黄素、叶酸等营养成分，维生素K，促进钙沉积到骨骼中，加强骨骼硬度，β，胡萝卜素、叶黄素，抗氧化，保护心血管和眼睛健康，叶酸，对心血管健康和预防胎儿神经管畸形有益，...。

营养价值萝卜缨的营养价值丝毫不比萝卜差！尤其是在钙含量上，堪称高钙食物中的王者，蔬菜类型每100克钙含量，毫克，胡萝卜缨350小萝卜缨238青萝卜缨110最关键的是，萝卜缨中还富含补钙的好搭档——维生素K，中老年人、绝白糖香醋麻油做法，把萝卜缨洗净，切段，加盐腌渍，白糖，香醋，麻油调成糖醋汁腌好的萝卜缨放入盘中，浇上调好的糖醋汁即可，...。

随着生活节奏加快，我们所面对的压力越来越大，很多人经常加班加点，熬夜工作，才能完成一天的工作任务，再加上家里的繁忙家务，因此，出现肝气郁结表现的人越来越多，所以，不管什么时候，养肝始终都应该被重视起来，老话也说养肝就是养命，这菜——菠菜菠菜富含多种营养素，有，营养模范生，之称，其中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、钙...。

维生素D是一种脂溶性维生素，对身体健康至关重要，它的主要功能是促进小肠对钙的吸收，调节钙磷平衡，维护骨骼健康，维生素D缺乏是一个全球性的健康问题，其缺乏率高达50%～90%，涉及全或包含碳酸钙或维生素K等的复合补充剂，根据个人营养状况选择，饮食，食用富含维生素D的食物，如三文鱼、鲭鱼、蛋黄，晒太阳，阳光照射皮肤是获取维生素D的最佳途径...。

随着年龄的增长，骨质疏松、关节疼痛等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，对于老年人来说，除了补钙之外，还有哪些壮骨食物是可以多吃的呢，菠菜富含维生素K，有助于促进骨钙素的生成，使钙质牢固地结合在骨骼中，提升骨密度，减少骨折风险，富含维生素C和叶酸，维生素C促进胶原蛋白合成，增强骨骼的坚韧度和弹性；，调节钙代谢，保证骨...。

随着年龄的增长，骨质疏松、关节疼痛等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，补钙是强健骨骼的重要手段，但除了补钙之外，还有哪些壮骨食物是老年人可以多吃的呢，菠菜菠菜富含维生素K，是维护骨骼健康的关键营养素，能有效促进骨钙素的生成，将钙质牢牢锁定在骨骼中，提升骨密度及减少骨折风险，菠菜还提供了丰富的维生素C、叶酸和铁元素，...。

辣椒叶也可以吃，是的，辣椒叶是可以食用的，而且营养价值丰富，甚至比辣椒本身还要值钱，辣椒叶的营养价值辣椒叶含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，包括，维生素A，有助于维持视力、皮肤健康和免疫系统维生素C，抗氧化剂，有助于增强免疫力、胶原蛋白形成和伤口愈合维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康铁，有助于红细胞形成和氧气输送钙，有助于骨骼和牙齿...。

引言春日万物复苏，生机勃勃，此时正是调养身体、增强免疫力的最佳时机，在这万物生长的季节里，就让我们一起探索一种被誉为食物中的消炎药的神奇食材——荠菜，荠菜的营养价值丰富的维生素C，增强免疫力、抗氧化，维生素K，促进血液凝固、强健骨骼，膳食纤维，促进肠道健康、调节血糖，钙、铁、钾等矿物质，维持身体健康、增强体质，荠菜的药用价值消炎止痛，...。

早产儿和足月儿的区别高强度劳动早产的危害呼吸困难，胎肺发育不成熟，出生后呼吸困难，严重可死亡，出血倾向，肝脏发育不成熟，酶系统发育不完善，缺乏维生素K，体温不稳，体温中枢发育不全，皮下脂肪少，体温受环境影响大，黄疸，容易发生黄疸，有时程度很重，低血糖，吸吮力差，喂养困难，容易出现低血糖，孕妈如何降低早产发生风险孕前准备优生优育检查补充...。

您睡觉的时候被双腿抽筋抽醒过吗，近期，，JAMA内科学，一份报道发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶，研究表明，60%—70%的成年人经历过夜间抽筋，20%患者称症状严重，影响睡眠质量，钙通道阻滞剂、镁等抗痉挛药物证据有限，奎宁有效但副作用较重，还没有其他有效疗法，此前研究证实维生素K2可改善透析患者的肌肉痉挛，为证实对其他类型抽...。

相信很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候被双腿抽筋抽醒，那种疼痛感真是让人难以忍受，近日，发表在，JAMA内科学，上的一份研究报告发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶，维生素K2与夜间抽筋研究发现，60%~70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的患者称症状严重，影响睡眠质量，目前，对于夜间抽筋的治疗方法有钙通道阻滞剂、镁等抗痉挛药物...。

当您在睡觉时被双腿抽筋抽醒，您会感到十分痛苦，近期发表在，JAMA内科学，杂志上的一项研究发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶，夜间抽筋的普遍性研究表明，60%至70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的患者表示症状严重，会影响他们的睡眠质量，传统的抽筋治疗效果有限用于治疗抽筋的传统药物，如钙通道阻滞剂和镁，缺乏强有力的证据支持其有效...。

引言您是否曾被双腿抽筋惊醒，近期发表在，内科学杂志，上的一项研究发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶，夜间抽筋的流行病学研究表明，60%至70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的患者报告症状严重，影响睡眠质量，目前的治疗方法传统上，钙通道阻滞剂和镁等抗痉挛药物被用于治疗夜间抽筋，但它们的疗效有限，奎宁有效，但副作用较重，维生素K2的...。

出品，搜狐健康作者，周亦川编辑，袁月您睡觉的时候被双腿抽筋抽醒过吗，近期发表在，JAMA内科学，上的一份报道发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶，夜间抽筋的普遍性和影响据统计，60%—70%的成年人经历过夜间抽筋，其中20%的患者称症状严重，影响睡眠质量，目前，针对夜间抽筋的治疗方法有限，钙通道阻滞剂、镁等抗痉挛药物证据有限，奎宁...。

睡觉时，你是不是经常被腿部抽筋惊醒，根据近期发表在，JAMA内科学，上的一项研究，缺乏维生素K2可能是夜间腿部抽筋的元凶，研究表明，60%至70%的成年人经历过夜间抽筋，20%的患者称症状严重，影响睡眠质量，目前用于治疗抽筋的药物，如钙通道阻滞剂和镁等抗痉挛药物，证据有限；奎宁虽然有效，但副作用较大，业界尚未找到其他有效的治疗方法，此...。