很多人都知道，弯腰搬重物或者弯腰前倾的久坐容易导致腰椎间盘突出问题。但你可能不知道，有一个动作比单纯弯腰更容易诱发腰突，那就是弯腰加旋转（屈曲+旋转）的动作。
椎间盘的奥秘
我们需要了解椎间盘的结构。椎间盘是连接两个椎体的软性结构，由髓核和纤维环组成。髓核类似酸奶的质地，而纤维环则像多层纤维网包裹着髓核。这种
当心！这个动作比单纯弯腰更容易让你腰突 揭开危险动作的真相 (当心是动词吗)
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