苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂一起放入锅中，3.加水煮成粥即可，小贴士，在苹果雪梨水中加入一些蜂蜜可以增加甜味和润喉效果，苹果山楂红枣粥可以根据个人口味添加其他食材，如桂圆、枸杞或莲子，食疗食谱中的用量和煮制时间仅供参考，可以根据实际情况调整，...。

小寒，小寒的养生之道护阳小寒寒冷，故养生需注意护阳，护阳体现在三方面，保暖，尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖，日晒，晒太阳是很好的生阳方法，养精，适当的活动，有助于阳气升发，生活作息应规律，避免动怒，食补小寒食补，应注意食温、食苦，食温，可选择大枣、桂圆、山药、栗子等温性食物，食苦，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等苦味食物，按摩穴位小寒时...。

春节，这个充满欢声笑语和温馨团聚的节日，总是伴随着各种美食和饮品，随着时代的变迁，一些曾经陪伴我们度过无数个春节的饮料，如今已经悄然退出了历史的舞台，今天，就让我们一起回顾那些曾经在春节期间常见的饮料，感受那份逝去的美好，米酒我们要提到的是传统的米酒，在春节期间，家家户户都会酿制米酒，用来招待亲朋好友，米酒的口感醇厚，甜而不腻，是春节...。

春节，这个充满欢声笑语和温馨团聚的节日，总是伴随着各种美食和饮品，随着时代的变迁，一些曾经陪伴我们度过无数个春节的饮料，如今已经悄然退出了历史的舞台，今天，就让我们一起回顾那些曾经在春节期间常见的饮料，感受那份逝去的美好，传统米酒我们要提到的是传统的米酒，在春节期间，家家户户都会酿制米酒，用来招待亲朋好友，米酒的口感醇厚，甜而不腻，是...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，主任中医师，医学博士，博士研究生导师，大学城医院综合三科主任，刘护士，从中医来说失眠也是分证型的，您这种情况属于心脾两虚证，可以吃莲子山药炒鸡丁、桂圆莲子煲猪肉、...。

不知从何时起，曾经以奶茶为续命良药的打工人悄然换了喜好，如今，养生红豆薏米水成了他们的新宠，而这一切的改变源于一个朴素的理由，奶茶喝完容易失眠，不如来点祛湿又健康的红豆薏米水，种类繁多的养生饮品除了红豆薏米水，还有各种各样的养生饮品受到了打工人的追捧，如红枣枸杞水、绿豆水、桂圆水、熬夜人参水、羽衣刮油水等，这些饮品主打健康，功效齐全，...。

随着天气转冷，不少养生人士将凉凉的水果蒸煮着吃，以改善肠胃不适，其中，甘蔗煮水、苹果热橙茶在社交平台备受欢迎，安利视频层出不穷，热门养生茶，但记者注意到，有部分人吃后却出现腹泻、上火等症状，另有人直言这不就是妥妥的小糖水！升糖巨快！热议明明是养生茶，为何食用后会出现不适，对于脾胃虚弱的人群，水果蒸煮后食用是否更好，江苏省省级机关医院中...。

随着天气转冷，不少养生人士将凉凉的水果蒸煮着吃以改善肠胃不适，其中，甘蔗煮水、苹果热橙茶在社交平台备受欢迎，安利视频层出不穷，记者注意到，有部分人吃后却出现腹泻、上火等症状，另有人直言这不就是妥妥的小糖水！升糖巨快！何以养生茶食用后会出现不适，江苏省省级机关医院中医科孙世竹主任中医师告诉记者，对于脾胃虚寒的人群，冬天将水果蒸煮着吃其实...。

水果蒸煮进补，还是伤身隐患，前言近日，随着天气转冷，不少养生人士开始将凉凉的水果蒸煮着吃，以期改善肠胃不适，其中，甘蔗煮水、苹果热橙茶在社交平台上备受欢迎，安利视频层出不穷，记者注意到，有部分人食用后却出现了腹泻、上火等症状，另有人直言这不就是妥妥的小糖水！为什么养生茶会令人不适，对此，江苏省省级机关医院中医科孙世竹主任中医师解释道，...。

小雪节气，养生重在避风寒小雪是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮和强冷空气活动较频繁，小雪养生首避风寒，具体措施包括，调畅情志，避免悲伤惊恐，运动以静态温和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦等，睡觉时间不应超过二十三点，以保证充足睡眠，临睡前热水洗脚，有利于入睡，饮食宜清淡温补脾肾，如羊肉、牛肉、桂圆、大枣等，小雪宜饮滇红...。

妇科手术后，部分女性朋友会面临一个常见的问题——贫血，贫血会对身体造成负担，影响术后康复，除药物治疗外，合理的饮食也尤为重要，今天，北京协和医院妇产科医护人员就来聊聊中西医结合饮食如何帮助妇科术后患者战胜贫血，促进身体快速康复，1.什么是贫血，身体贫血就像是小马达的油箱里缺油了，转不起来了，咱们身体里的红细胞和血红蛋白就像小马达的油，...。

妇科术后贫血，中西医结合饮食指南贫血概述贫血是一种血液中红细胞和血红蛋白水平过低的疾病，这会导致身体缺血，从而出现乏力、心悸和面色苍白等症状，妇科术后贫血的原因妇科手术后贫血可能由以下因素引起，手术失血营养不足慢性疾病抗凝药物月经变化铁在贫血中的作用铁是制造血红蛋白，红细胞中携带氧气的物质，的关键成分，补充铁可以帮助身体产生更多的红细...。

1.贫血是什么，贫血就像汽车油箱里没了油，发动机无法正常工作，在人体中，红细胞和血红蛋白就像汽车的油，如果它们不足，人就会感到疲劳、心悸、脸色苍白，这就是贫血的信号，2.妇科术后贫血的原因手术中失血导致血红蛋白水平下降，术后身体需要时间恢复，可能无法及时补充失血，术后饮食受到限制，导致铁、维生素等营养物质摄入不足，术前已有贫血或慢性疾...。

妇科手术后，贫血是女性常见的困扰，贫血会给身体带来负担，影响术后康复，除了药物治疗外，合理的饮食也尤为重要，今天，北京协和医院妇产科医护人员为您介绍中西医结合饮食如何帮助妇科术后患者战胜贫血，促进身体快速康复，1.什么是贫血，贫血就像小马达的油箱里缺油了，转不起来了，我们身体里的红细胞和血红蛋白就像小马达的油，缺了它们，整个人就会感觉...。

在寒冷的冬季，宝宝的身体需要温暖和滋养，三元粥是极佳的选择，从中医的角度来看，这碗粥蕴含着养生智慧，食材清单黑米15克花生5粒桂圆3个红枣2枚红糖5克中医功效黑米，在中医里有开胃益中、健脾暖肝之效，其黑色入肾经，冬季补肾能助力宝宝的生长发育，增强体质，为宝宝抵御寒冷提供内在动力，花生，味甘性平，花生能滋养补益，有助于润肺化痰、滋养调气...。