长时间白日小睡与心血管疾病风险增加相关 (白天时间长了)

近期，国内一项研究揭示了白天小睡对心血管疾病风险的影响。研究纳入了国内外相关队列研究，探讨小睡时间与心血管疾病风险之间的关联。

小睡时间与心血管疾病风险

研究发现，白天小睡时间对心血管疾病风险的影响因小睡时间长短而异： ≤30分钟的小睡：有助于降低心血管疾病风险，且有助于缓解疲劳，不会干扰正常的生理节律。 >30分钟的小睡：会增加心血管疾病风险。研究者认为，长时间小睡可能干扰人体生物钟的正常节律，影响自主神经系统，导致交感神经和副交感神经失衡，进而影响心脏活动和血管功能。生物钟紊乱还会影响激素分泌，激素失衡