在办公室里，越来越多的人开始选择站立办公，这被认为是一种可以降低血压、改善心血管健康的方式。近期发表在《循环》杂志上的一项研究却显示，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管产生负面影响。
久坐与站立办公
久坐会使血液长时间聚集在腿上，导致血压代偿性升高，这对心血管健康不利。运动可以调节血压，但对于办公室一族来说，很难抽出时间来进行运动。因此，替代久坐的站立办公应运而生。
研究结果
为了验证站立办公的优势，研究小组招募了 271 名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立 15-30 分钟办公。结果发现：
- 站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
- 站立时间长的人反而主动脉僵硬度增加，这是心血管病的早期信号之一。
相反，研究发现，休闲时的站立对血压有改善效果。
原因解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，让血液不会倒流。走路时，小腿肌肉收缩会推动血液通过瓣膜。站立时，血液很容易汇集在一起，与久坐的效果相似。
长时间站立不动，例如站着使用电脑或收银员等职业，会使血管变得越来越僵硬。
休闲时的站立与工作时的站立不同，人们往往会四处踱步，这样可以促进血液流动。
站立办公建议
当然，站立工作并非完全有害。它可以改善慢性腰痛以及血糖水平。
专家建议，我们在站立工作时不要完全不动。我们可以勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，这样才能对健康有益。
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